Dzienniczek - 18 czerwca

Zjadłam/wypiłam:
- sałatka z pomidorów i sera półtłustego Favita

- milk shake z truskawek i mleka
- dwie kajzerki z szynką i ogórkiem
- dwie szklanki soku pomarańczowego
- kawałek kiełbasy + kajzerka
- szklanka soku owocowego
- surówka Colesław (kolacja)
- kabanoski 

Ćwiczyłam:
- ramiona z Mel B.

P.S. Po raz pierwszy udało mi się zakończyć cały trening ramion nie dokładając 1-kg hantli (wcześniej szybciej się z nimi męczyłam)

Dzienniczek - 17 czerwca

Zjadłam/wypiłam:
- guma Orbit egzotyczna
- pół szklanki soku pomarańczowego Hortex
- dwie kajzerki pełnoziarniste (ciemne) z pastą jajeczną (śniadanie)
- makaron z sosem bolońskim (obiad)
- szklanka soku pomarańczowego Hortex
- sałatka z pomidorów i sera sałatkowego (Favita) (kolacja)
- jogurt Gratka z kajzerką
- garść truskawek

Ćwiczyłam:
- brzuch z Mel B. (po południu)
- nogi z Mel B. (po południu)

Dzienniczek - 16 czerwca

Zjadłam/wypiłam:
- pół litra wody (w trakcie ćwiczeń porannych)
- milk shake truskawkowy (domowej roboty z własnych truskawek) (śniadanie)
- pomidor (II śniadanie)
- szklanka Pepsi
- pierś z kurczaka smażona bez dodatku tłuszczu (papirus z Winiary) + warzywa na patelnię (dwie garści) + szklanka soku pomarańczowego Hortex (obiad)

- kajzerka 
- mizeria z jogurtem naturalnym (kolacja)

Ćwiczyłam:
- ramiona z Mel B. (rano)
- pośladki z Mel B. (rano)
- jazda na rowerze - ok. 8,9 km (popołudniu)

Dzisiejszy obiadek

Sałatka hawajska z grzankami, kurczakiem w ziołach i sosem miodowo-musztardowym + sok pomarańczowo-marchwiowy Dr. Witt